Apakah Sit Up Dapat Menghilangkan Perut Buncit? – Sit up, mungkin banyak dari kalian yang sudah tau apa itu sit up, sit up merupakan sebuah olahraga perut, yang ditujukan untuk membertajam otot perut, tapi apakah sit up dapat menghilangkan perut buncit?, Mari kita baca penjelasannya.

apakah sit up dapat menghilangkan perut buncit?, berikut penjelasannya :

baca juga :


Pada biasanya kebanyakan orang melakukan olahraga Sit up dengan tujuan untuk mengecilkan perut buncit. Tapi statement seperti itu ternyata salah!, Sit Up hanya efektif untuk mempertajam otot perut bukan untuk menghilangkan lemak perut, justru dengan melakukan Sit-up dalam kondisi perut buncit dapat membuat perut semakin maju, karena membesarnya otot perut dan mendorong lemak perut kedepan.

Tapi jangan kecewa dulu, ada cara efektif lain yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan perut buncit selain dengan Sit up, Berikut :

1. Jogging

apakah sit up dapat menghilangkan perut buncit
apakah sit up dapat menghilangkan perut buncit

Jogging merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan perut buncit, selain menghilangkan perut buncit, jogging juga bermanfaat untuk membuat badan lebih bugar, menghilangkan stress, melancarkan sirkulasi darah.

 

2. Angkat Beban (Weight Lifting)

apakah sit up dapat menghilangkan perut buncit
apakah sit up dapat menghilangkan perut buncit

Latihan angkat beban atau lebih sering disebut Gym / Fitness juga cukup efektif menghilangkan lemak, tidak hanya perut, latihan angkat beban juga efektif menghilangkan lemak pada paha, betis, lengan dan pinggang. Selain menghilangkan lemak, latihan angkat beban juga dapat membuat tubuh anda Langsing / Maskulin, seperti yang diidamkan orang pada umumnya

 

3. Lompat tali (Skipping)

apakah sit up dapat menghilangkan perut buncit
apakah sit up dapat menghilangkan perut buncit

Olahraga ini lumayan digemari oleh anak-anak hingga dewasa, olahraga ini diketahui cukup efektif membakar lemak tubuh, terutama lemak perut.

 

4. Plank

apakah sit up dapat menghilangkan perut buncit
apakah sit up dapat menghilangkan perut buncit

Olahraga ini cukup efektif menghilangkan lemak perut, tetapi agak sulit dilakukan, karena memerlukan tenaga otot perut untuk menahan badan anda agar tetap lurus, jika biasanya anda mereasa 1menit itu adalah waktu yang singkat, saat melakukan plank, anda akan merasa 1 menit itu cukup lama.

 

5. High Knee

apakah sit up dapat menghilangkan perut buncit
apakah sit up dapat menghilangkan perut buncit

Pada dasarnya olahraga ini sama seperti jogging, tetapi jogging biasa dilakukan di taman atau di tempat luas, maka high knee bisa dilakukan diruangan kecil sekalipun, high knee merupakan lari ditempat, tetapi denga lutut diangkat sejajar dengan pinggang atau perut.

 

6. Bersepeda

apakah sit up dapat menghilangkan perut buncit
apakah sit up dapat menghilangkan perut buncit

selain olahraga olahraga diatas, bersepeda adalah salah satu olahraga kecil yang memiliki banyak penggemar, dan tentunya termasuk salah satu olahraga yang menghasilkan banyak keringat dan membakar lemak tentunya.

BAGIKAN