Ini Nih Rahasia Langsing dan Awet Muda Orang Jepang – Tahukah kamu bahwa orang Jepang rata-rata memiliki berat badan ideal serta wajah yang awet muda. Masyarakat Jepang juga sangat sedikit yang mengalami masalah obesitas.

Tak hanya itu, masyarakat Jepang juga terkenal akan warganya yang usianya bisa mencapai 100 tahun. Semua itu karena pola hidup sehat para warganya. Banyak kebiasaan warga Jepang yang patut ditiru dan dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Baca Juga :


Ini Nih Rahasia Langsing dan Awet Muda Orang Jepang

1. Sering minum teh hijau

Ini Nih Rahasia Langsing dan Awet Muda Orang Jepang
Ini Nih Rahasia Langsing dan Awet Muda Orang Jepang

Di Jepang, Teh hijau menjadi minuman favorit dan banyak disajikan dalam berbagai acara. Teh hijau sendiri bermanfaat untuk mengontrol berat badan. Selain itu, kandungan antioksidan yang terdapat pada teh hijau juga dapat mencegah radikal bebas masuk ke tubuh.

Manfaat mengonsumsi teh hijau yaitu mendapatkan kulit yang sehat, mengurangi kolestrol, mengelola tekanan darah, mencegah diabetes dan masih banyak lagi.

2. Makan dengan porsi kecil

Ini Nih Rahasia Langsing dan Awet Muda Orang Jepang
Ini Nih Rahasia Langsing dan Awet Muda Orang Jepang

Kebiasaan orang Jepang pada saat makan yaitu mereka cenderung makan dalam porsi kecil. Ukuran wadah pun sangat diperhatikan oleh mereka. Oleh karena itu, masyarakat Jepang lebih memilih makan dengan piring atau mangkuk kecil. Dengan begitu, mereka dapat mengontrol takaran asupan yang masuk ke dalam tubuh.

3. Mengonsumsi Makanan yang Difermentasi

Ini Nih Rahasia Langsing dan Awet Muda Orang Jepang
Ini Nih Rahasia Langsing dan Awet Muda Orang Jepang

Orang Jepang juga senang mengonsumsi makanan yang difermentasi seperti natto atau miso. Makanan tersebut memang memiliki kandunga  probiotik yang tinggi dan baik untuk sistem pencernaan. Makanan yang difermentasi juga dapat mengeluarkan zat-zaat beracun dalam tubuh dan mengurangi berat badan.

4. Banyak Mengonsumsi Seafood

Ini Nih Rahasia Langsing dan Awet Muda Orang Jepang
Ini Nih Rahasia Langsing dan Awet Muda Orang Jepang

Makanan khas Jepang kebanyakan berbahan olahan seafood. Dibandingkan dengan sapi atau ayam, masyarakat Jepang lebih menyukai seafood. Kandungan protein dan omega-3 yang tinggi tersebut bagus untuk  tubuh terutama otak, jantung dan kulit.

5. Rajin Jalan Kaki

Ini Nih Rahasia Langsing dan Awet Muda Orang Jepang
Ini Nih Rahasia Langsing dan Awet Muda Orang Jepang

Gaya hidup masyarakat Jepang terbilang sangat sehat. Mengapa? Masyarakat Jepang lebih memilih berjalan kaki dan menggunakan transportasi umum ketimbang kendaraan pribadi. Dengan begitu, tubuh menjadi lebih banyak bergerak dan dapat menurunkan berat badan serta menurunkan resiko berbagai penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi.

6. Berendam di Onsen (Kolam Air Panas)

Ini Nih Rahasia Langsing dan Awet Muda Orang Jepang
Ini Nih Rahasia Langsing dan Awet Muda Orang Jepang

Jepang terkenal akan Onsen (Kolam Air Panas). Di Jepang sendiri, Onsen dapat ditemukan dengan mudah. Berendam di pemandian air panas minimal 2 kali sebulan dapat membantu memulihkan stamina dan menjaga kesehatan serta memiliki khasiat baik untuk sistem peredaran darah dan kulit.

7. Metode Masak yang Sehat

Ini Nih Rahasia Langsing dan Awet Muda Orang Jepang
Ini Nih Rahasia Langsing dan Awet Muda Orang Jepang

Masyarakat Jepang lebih memilih memasak dengan cara yang lebih sehat. Daripada menggoreng, mereka lebih memilih untuk merebus atau memanggang makanan. Dengan begitu, kandungan lemak jenuh yang masuk ke tubuh dapat berkurang.

8. Memilih Dessert Sehat

Ini Nih Rahasia Langsing dan Awet Muda Orang Jepang
Ini Nih Rahasia Langsing dan Awet Muda Orang Jepang

Warga Jepang biasanya selalu memakan buah segar sebagai pencuci mulut setelah selesai makan. Dengan begitu mereka dapat menghindari asupan makanan yang memiliki kadar gula tinggi.

Itulah Rahasia Langsing dan Awet Muda Orang Jepang. Semoga bermanfaa!

BAGIKAN